Beiträge getagged mit Motivation
Bewegungstipps
Wie integriert man Bewegung am besten in den Alltag, so dass alle Familienmitglieder Spaß daran haben? Die AOK schlägt 55 Bewegungstipps insbesondere zur Bewegungsmotivation im Alltag vor. Als besonders wichtige Motivationsfaktoren werden hier Spaß, Gemeinschaft und feste Zeiten hervorgehoben. Hier gelangen Sie direkt zu den Tipps.
Ziele
Feste Ziele helfen Gesundheitsförderliche Maßnahmen durchzuführen. Egal bei welcher Maßnahme der Gesundheitsförderung, ob Bewegung, gesunde Ernährung, etc. ist es immer wichtig sich feste Ziele zu setzen und auch einen Zeitpunkt anzugeben, zu dem diese Ziele erreicht sein sollen. Beispielsweise “Zweimal die Woche gesunder Salalt im nächsten halben Jahr”!
Motivationshilfen
Motivationshilfen sind besonders bei der Förderung der körperlichen Aktivität gut einsetzbar und motivieren die Teilnehmer zusätzlich sich zu bewegen. Diese Motivationshilfen können prinzipiell in allen Altersklassen eingesetzt werden, es muss nur darauf geachtet, dass die jeweils passende Unterstütung für die Zielgruppe gewählt wird.
Die Computerkonsole Wii begeistert beispielsweise sowohl Kinder und Jugendliche als auch Erwachsene. Die Sport- und Fitnessspiele regen zur Bewegung an und motiveren auch Personen, die sonst nur wenig Bezug zur Bewegung haben.
