Unter gesundheitsförderlichem Verhalten versteht man vor allem folgende Maßnahmen:
Erhöhung der körperlichen Aktivität / Bewegung
gesunde Ernährung
Stressmanagement
Schaffung eines gesundheitsförderlichen Umfeldes
Suchtprävention
Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit
Alle diese Maßnahmen müssen nachhaltig durchgeführt werden, um langfristig gesundheitsförderlich zu wirken. Bestimmte Motivationsfaktoren und Motivationsbarrieren sind entscheidend dafür, ob die gesundheitsförderlichen Aktivitäten durchgeführt werden oder nicht. Um so größer die Motivation der Beteiligten ist, desto höher ist Wahrscheinlichkeit, dass sie sich aktiv beteiligen und die Gesundheitsförderung erfolgreich ist.
Eine der größten Motivationsbarrieren ist die fehlende Zeit. Immerzu heißt es: “Ich würde es ja machen, aber ich habe leider keine Zeit”. In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft müssen gesundheitsförderliche Maßnahme deshalb sehr flexibel und zeiteffizient anwendbar sein, damit sie in jedem Alltag gut integrierbar sind.
Der innere Schweinehund ist leider manchmal viel zu groß und hält einen davon ab die gesundheitsförderlichen Maßnahmen durchzuführen die man geplant hatte. Um so wichtiger ist es feste Zeiten und Verabredungen auszumachen, damit man sich gezwungen fühlt auch wirklich teilzunehmen.
Angst ist oft eine entscheidene Barriere, wenn es um gesundheitsförderliches Verhalten geht. Besonders bei der körperlichen Aktivität / Bewegung haben viele Beteiligten Angst etwas falsch zu machen oder sich gar bei der Ausübung der Tätigkeit zu verletzen. Gerade bei Bewegung zusammen mit anderen Personen in einer Gruppe tritt auch die Angst sich zu blamieren in den Vordergrund. Diese Ängste müssen abgebaut werden, um eine erfolgreiche Gesundheitsförderung durchführen zu können.
